Orientuje się ktoś ile dni po treningu ASPAT i ALAT mogą być podbite? Badanie po dwóch dniach bez treningu i taki wynik, kilka tygodni temu skończona tura oral, obecnie z oral tylko ćwiartka exe e3d, poza tym mostek i test 75mg e3d. Co wrzucić by wspomóc wątrobę? Hepatil, liv52, sylimarol, coś jeszcze? [...]
[...] moj as w rekawie ktory ma pojsc pod koniec masy, inse chce dac rano do sniadania i przedtreningowo, Mozesz poleciec 2 cykle po 4 tyg na insie .. Ja bym dal do sniadania ,po treningu i 2 posilku po treningu . Ja chce koniecznie to przedtreningowo Sprobowac , wala tak chlopaki u mnie i pompa jak sk... mowia ze trzebatego doswiadczyc hehe , Jeden [...]
[...] metabolizmu, to adaptacje metaboliczne, dlatego ważne jest jeśli podchodzimy do sprawy luźniej, aby nie robić siłowych i hiit do porzygu, bo to właśnie powoduje, że po treningu zamiast spalać kalorie neatem, to się leży do góry fujara, ze zmęczenia, neat trwa 12-14h - trening a trening trwa 2h, co by nie robić nie da się spalić na takim [...]
[...] z saa i miało to większy sens? Bo dawać gh w dzień prio to bezsens bo by wyszło 2 porcję gh w tygodniu zakładając że nie mam delegacji i siedzę w domu. Też tak macie że po treningu z większą ilością powt np 10 macie bardziej zmęczone mięśnie, ale tak ogólnie to mniej zmęczeni jesteście, a po treningu np 5 powt same mięśnie jak by mniej [...]
[...] ipamorelin,wiem ze duza bica jest przy tym...odpaliłem cjc i chce dac coś do tego mk za bardzo podkręca mi apetyt dlatego myślałem o ipamorelin z tego co wiem niewywala tak cukru,prl i apetyty tylko czy warto dac 2x dziennie? Rano i przed treningiem? Lub 3x rano,przed i po treningu? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-10-25 09:40:04
[...] mi apetyt dlatego myślałem o ipamorelin z tego co wiem niewywala tak cukru,prl i apetyty tylko czy warto dac 2x dziennie? Rano i przed treningiem? Lub 3x rano,przed i po treningu? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-10-25 09:40:04 I najlepiej z dala od posiłków(czyt. Niski cukier) tu chodzi o to, że cukier->insulina blokuje [...]
[...] 250ml i wychodzę na cardio dochodzę do roboty po godzinie śniadanie litr herbaty litr wody 2 śniadanie litr coli litr herbaty 3 jak wyżej Kawa orzed treningiem 250ml Na treningu 500ml Po treningu 1l herbaty 2l coli Kolacja litr herbaty litr mirinda zero Jak jest gorąco to między posiłkami tez pije. Nie nie jestem chory. Po prostu jestem [...]
[...] Według wzoru Mifflina moje obecne zero to 4k kcal. Liczę już z tą najwyższą aktywnością. Lecz ja ciągle chodzę głodny i wk***iony. Najgorzej kiedy po 12h pracy i 2h treningu wracam do domu i mam do zjedzenia posiłek. Zamieniam się w hydrę o wielu głowach i mam nieograniczone możliwości. A mój mózg hormonalnie nie daje mi spokoju. [...]
[...] pewnie niedługo zrobię badanie krzywej cukrowej i insuliny ale nie daje mi to teraz spokoju. Czy mój tok rozumowania jest prawidłowy? Ja tak mam po kaszcze ryżowej 140 gr po treningu, dwie godziny później ścian się trzymam tak mi cukier leci, nie raz to aż boję się na miasto wyjść po takim posiłku co bym nóg po sobie nie ciągnął. Nie mam tego w [...]
[...] niediala efektywnie!! co do insy to wiem narazie w teori w praktyce bede za 4 tyg. z tego co wiem to najefektywniej porownujac efekty/zdrowie brac inse w dni treningowe po treningu. szkoda ze urila nei ma on tez troche temat zna ! wiem kim jestes wiec wiesz nie chce sie kłucic bo podejzrewam ze masz 10 razy wieksza wiedze spraktykowana wiec ja [...]
[...] Najlepsza pora na kreatynę Ponieważ trening zwiększa gromadzenie się kreatyny w mięśniach o około 10%, najskuteczniej będzie przyjmować kreatynę tuż po treningu. Pamiętaj, że biorąc kreatynę razem z białkiem i węglowodanami zwiększasz zapotrzebowanie mięśni na wodę i ich zdolność do syntezy białka. CZY PRZYROST MASY PO [...]
[...] roku temu moj dobry kolega bral wlasnie ten IGF. Mowil ze dostaje od niego hipki i chyba siedzi tam insulina. Okazalo sie ze wbijal to przed treningiem z 30-60min potem 2h treningu i do domu. Za moja namowa zmienil dawkowanie na rano i po treningu. Objawy ustapily. Albo tam siedziala insulina albo IGF ale dodam ze jak zyje to insuliny ug nie [...]
[...] jest trenowana, pamietam ze znany jegomosc z mens physique z usa ktory gay4pay robil, opisywal, ze zamienia w ten dzien np. mieso z bialego na czerowne i w kazdym posilku po treningu, daje bialka z np. wolowiny 2x tyle ile bylo normalnie planowane na posilek :-) Ale czy w normalne dni wtedy zmniejszali kalorie o to co dołożyli w dni słabszych [...]
U mnie zawsze po treningu całych łap (triceps + biceps) wpada dodatkowo z 8 serii na przedramię... Ciezko pas zapiac w furze po takim treningu co hehe %%
Dobre efekty u większości daje przerzucenie węgli na późniejszą porę, potrenigową. A najlepiej po treningu wrzucić najpierw np pierś z warzywami i dopiero po około 1h pule węgli. Testowałem to w tym roku i efekt był bardzo dobry. A co to za różnica, organizm nie patrzy na deficyt w rytmie minutowy czy godzinowym. To co napisałeś, może pomóc lub [...]
[...] 2kg w gore i tak sie trzymalo 3 tygodnie a forma szla caly czas na przod, wiec waga sie nie sugeruj, watpie ze majac deficyt, nie palisz fatu. a te teorie za 32minuty po treningu bialko+ fat a 38minut pozniej 50g ww i 20g blonnika to ja nie ogarniam :-D ja szamalem ww po treningu tyle co niektorzy tutaj maja na caly dzien i tluszcz dalej [...]
Poza tym liczy się podaż, a nie pory jedzenia. Tu bym polemizował. Po treningu poprawia się wrażliwość itd. Jedzenie węgli po treningu a rano to dwie różne sprawy. Odkąd przerzuciłem większość węgli w porę potreningową to potrafię wpierdzielać zwykłe batoniki albo rogaliki 7Days na wieczór i nic się nie dzieje.%-) Gdy wcześniej węgle szły w [...]
[...] i jak ćwiczysz i jarasz albo pijesz to absolutnie nie masz efektów, tylko na pewno co najmniej nie poprawia to regeneracji, co najmniej. Kwestia indywidualna. Arnold po treningu pił wódkę z wpc czy tam inny alkohol, stosował kolosalne objętości, za duże, a efekty miał, tylko czy wszystko to co robił było optymalne. No i najważniejsze, należy [...]
[...] i jak ćwiczysz i jarasz albo pijesz to absolutnie nie masz efektów, tylko na pewno co najmniej nie poprawia to regeneracji, co najmniej. Kwestia indywidualna. Arnold po treningu pił wódkę z wpc czy tam inny alkohol, stosował kolosalne objętości, za duże, a efekty miał, tylko czy wszystko to co robił było optymalne. No i najważniejsze, należy [...]
[...] metabolizmu, to adaptacje metaboliczne, dlatego ważne jest jeśli podchodzimy do sprawy luźniej, aby nie robić siłowych i hiit do porzygu, bo to właśnie powoduje, że po treningu zamiast spalać kalorie neatem, to się leży do góry fujara, ze zmęczenia, neat trwa 12-14h - trening a trening trwa 2h, co by nie robić nie da się spalić na takim [...]
